
A atriz britânica Helen Mirren, de 79 anos, partilhou recentemente as suas reflexões sobre o envelhecimento, incentivando as gerações mais jovens a adotarem hábitos saudáveis desde cedo para garantir uma melhor qualidade de vida no futuro.
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Pequenas mudanças com grande impacto
Mirren destaca a importância de incorporar atividades físicas simples no quotidiano, como caminhadas ou yoga, reforçando que não é necessário inscrever-se num ginásio para manter a forma. Ela própria é adepta do programa de exercícios XBX da Força Aérea Real Canadiana, um plano de 12 minutos desenvolvido nos anos 1950, que utiliza apenas o peso corporal e dispensa equipamentos.
Apoio à campanha “Act Now, Age Better” da Age UK
Como embaixadora da Age UK, Mirren apoia a campanha “Act Now, Age Better”, que visa motivar pessoas entre os 50 e 65 anos a integrarem o exercício físico nas suas rotinas diárias. Segundo uma sondagem da Kantar, quase metade dos britânicos nesta faixa etária sente que não pratica exercício suficiente, citando problemas de saúde e falta de tempo como principais obstáculos.
Envelhecer com realismo e positividade
Mirren reconhece que o envelhecimento traz desafios, como dores e limitações físicas, mas enfatiza a importância de encarar esta fase com otimismo e ação prática. Ela afirma: “Seja qual for a sua opinião sobre o envelhecimento, é algo que todos devemos tentar abraçar em vez de temer.”
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